¡Hola a todos! ¿Cómo se presenta vuestra semana? La mía va a ser genial, el gym ya abre después de algo más de una semana de vacaciones y eso implica que voy a poder seguir mi rutina sin problema.

Si me seguís en mis RRSS o a través de #RETO365D ya os comenté que este post iba a ser muy cortito ya que en este última semana no ha habido muchas novedades y tampoco he podido preparar una receta como dios manda, eso si, no vengo con las manos totalmente vacías.

Os traigo una app que se llama MyFitnessPal y lo único que hace contabilizar desde los alimentos que coméis durante el día hasta las kcal que quemáis. Obviamente es aproximado pero va muy bien para realmente ver que es lo que estáis comiendo y te dice cuantas kcal deberías ingerir para perder un determinado peso, que tenéis que introducir al principio, además tiene en cuenta el ejercicio que has introducido.

Me parece importante esta aplicación ya que muchas veces creemos que estamos haciendo las cosas bien, cuando no es así, y viceversa, nos va a motivar y a decir "cuidado amigo". Puede animaros a seguir adelante, seguramente habréis visto que cuando veis referencias de procesos como este solo hablan del esfuerzo físico, pero no del mental, en mi caso he de decir que mi humor empeora y eso hace que aumente mi sensación de ansiedad y acabe pecando, esta app nos va a ayudar doblemente.

Existe una versión gratuita y otra premium.